Aujourd’hui dans notre société où tout va vite, nous ne prenons plus le temps de nous écouter et d’écouter notre corps. Et pourtant le corps et le mental sont bien liés. Si le corps est détendu alors le mental peut se relâcher. Si il y a une douleur au niveau du corps, il y a souvent une raison, une signification.
La sophrologie contribue à développer sérénité et mieux-être. Votre pratique régulière avec un professionnel permet de renforcer les valeurs positives dans le quotidien et ainsi de développer les capacités à gérer le stress et les émotions négatives. Par la suite, l’idée est que cela soit acquis et que vous puissiez l’utiliser dans votre quotidien de façon autonome.
Prendre conscience
Être à l’écoute de moi-même
Se reconnecter avec ses propres émotions
Renforcer les valeurs positives
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie est une thérapie brève (8 à 12 séances) qui peut varier selon les demandes, les besoins de chacun que nous déterminerons après la fin de la première séance. Elle convient aux adultes et aux enfants.
Tout cela bien évidemment avec une écoute bienveillante et sans jugement. Une séance de sophrologie se déroule ainsi :
L’adresse du cabinet
Je reçois en individuel ou en séance collective (les adultes et les enfants), dans mon cabinet au 4 bis rue du Moulin Bailly, 92250 La Garenne-Colombes, à deux pas de Colombes.
À qui s’adresse la sophrologie ?
Elle s’adresse aussi bien aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées. Les thèmes abordés peuvent être les suivants :
- Chasser la fatigue et le stress
- Retrouver de l’énergie et de la vitalité
- Être plus positif
- Retrouver confiance en soi
- Apprendre à gérer ses peurs et ses phobies
- Se préparer à un examen (ce qui peut provoquer du stress)
- Préparer un accouchement
- Burn out, difficultés rencontrés au travail, dépression
- Problème de sommeil
- Accompagnement d’un traitement médical
- Un départ à la retraite difficile
- La perte d’équilibre (pour les personnes âgées)
Témoignages de clients
La sophrologie faisait déjà partie de ma vie lorsque j’ai rencontré Jessica. Mais je ressentais le besoin d’un suivi plus individualisé qui me permettrait de vivre plus sereinement et plus légèrement le quotidien parfois épuisant émotionnellement et physiquement quand on doit gérer une famille et un travail. Mission accomplie ! Prendre du recul, retrouver de l’énergie, renouer avec les plaisirs simples, la joie d’être qui je suis, profiter de chaque instant, c’est ce que ces séances de sophrologie m’ont apporté et j’en suis très reconnaissante à Jessica !
Virginie
J’ai demandé à Jessica de m’accompagner pour m’aider à gagner en lâcher-prise. Je n’étais pas certaine que la sophrologie convienne à mon tempérament mais j’y ai vite trouvé un moyen de me détendre très rapidement grâce à un programme réalisé sur-mesure et des exercices efficaces et facilement réplicables. J’avoue avoir pleinement apprécié les moments de « scan », profondément propices à la détente. La voix particulièrement apaisante de Jessica facilite grandement le relâchement. Ne perdant jamais de vue mes objectifs et étant toujours à l’écoute de mes ressentis, Jessica m’a aidée à gagner en recul au fil de nos rendez-vous qui étaient de vraies bulles de déconnexion.
Emma
J’ai découvert la sophrologie avec Jessica. Mes besoins étaient immenses : être soulagée moralement suite à des traitements lourds et aussi la gestion du stress. Grâce à son écoute, sa façon de mettre à l’aise et ses exercices ludiques et efficaces, mon objectif a été atteint. Aujourd’hui je sais appréhender et mieux gérer le stress et l’anxiété puisqu’elle m’a envoyé des audios puis les exercices à faire en cas de stress. Je la remercie pour son professionnalisme. Et je reprendrai d’autres séances très prochainement.
Daniela
J’ai beaucoup aimé les séances de sophrologie. Jessica Mathieu a une voix très calme, reposante. On se sent directement en confiance. Pendant une séance je me suis assoupie. Or je ne pensais jamais être aussi réceptive pendant un instant. Je recommande vivement Jessica Mathieu à toutes les personnes ayant besoin de calme, ou même de lâcher prise pendant un petit moment.
Gina (11 ans)
Ces séances de sophrologie m’ont permis de gérer mon stress et ont contribué à m’aider à remonter la pente grâce à des outils simples. Jessica Mathieu prévoit des séances par thème ce qui permet de se focaliser sur une chose à la fois. Je ressortais du cabinet toujours apaisée et détendue.
Lucy
Jessica Mathieu est une belle personne, beaucoup de gentillesse et d’écoute, très professionnelle, elle dégage beaucoup d’empathie. Ses séances sont parfaites et apportent un réel soulagement. Je la recommande vivement à tous ceux qui hésitent.
Michèle
Jessica est une sophrologue très à l’écoute et très douce. Sur plusieurs séances, elle a réglé le problème de mon fils. Je la recommande.
Cristelle