Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève (8 à 12 séances) qui peut varier selon les demandes, les besoins de chacun que nous déterminerons après la fin de la première séance. Tout cela bien évidemment avec une écoute bienveillante et sans jugement.
Une séance de sophrologie se déroule ainsi :

Exercices respiratoires (adaptés à chacun et à votre rythme) qui vont permettre au corps de se détendre. Ainsi vous prendrez conscience de cette détente en vous reconnectant à votre corps, et en étant à l’écoute de vos ressentis. C’est grâce à cet état de détente que vous pourrez éliminer les tensions, la fatigue.
La respiration permet également de se calmer en cas d’angoisse, de peur.

Dans la 2ème partie je vous ferai visualiser par l’intermédiaire de ma voix des images positives (l’idée étant d’amener une image agréable pour avoir ensuite des ressentis positifs et pour vous permettre par la suite une plus grande détente, un plus grand relâchement). Cela peut également être des visualisations (en se remémorant ou en se projetant) dans des situations agréables.
C’est en libérant le corps de ses tensions que l’on peut ensuite libérer le mental. La sophrologie c’est vraiment d’être à l’écoute de son corps et de ses ressentis.
Retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Une séance de sophrologie c’est vraiment prendre un temps pour soi.

Dans la 3ème partie nous échangerons ensemble sur vos ressentis (émotionnels et corporels) vécus pendant la séance.
Plus vous vous entrainerez entre les séances, plus vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis et ainsi à vous détendre. L’idée étant qu’à la fin le client soit autonome et qu’il reparte avec tous ces outils en les utilisant dans son quotidien pour l'améliorer.